​Systemisch lösungsorientiertes Arbeiten

Wir leben alle in verschiedenen Systemen - in unserer Familie, unter Kollegen, in der Schulklasse, im Freundeskreis... Am meisten geprägt wurden wir in unsere Familie. Dort haben wir viele Fähigkeiten erworben und viele Möglichkeiten erhalten. Wir haben im besten Fall Geborgenheit, Vertrauen und Liebe erfahren. Dies sind unsere sogenannten Ressourcen, auf die wir immer zurückgreifen können. Manche Muster, die wir jedoch als Kind entwickelt haben, erweisen sich für uns als Erwachsene beengend und hinderlich, wir fühlen uns vielleicht verstrickt mit unserer Geschichte, evtl. spüren wir körperliche oder psychische Symptome.

In der Systemischen Therapie ist es wichtig, nach Hintergründen und Ursachen zu forschen und diese mit unserem Verhalten heute in Verbindung zu bringen.
Darüber hinaus suchen wir immer nach konkreten Lösungsschritten, damit Sie nicht nur verstehen, wo Sie gerade stehen, sondern auch nach und nach etwas verändern können in Ihrem Leben.

​Systemisch lösungsorientierte Gesprächstherapie

​Es handelt sich hier um eine besondere Art der Gesprächsführung, die nach Hintergründen und Ursachen forscht und gleichzeitig nach möglichen Lösungen und Veränderungen sucht.
Es ist ein "Such-Finde-Prozess", bei dem der oder die einzelne durch Fragen animiert wird, verschiedene Blickwinkel einzunehmen, um so eigene Antworten und Lösungen zu entdecken - denn nur die können wir wirklich umsetzen und leben.

​EMDR-Traumatherapie

​Unter einem Trauma verstehen wir eine starke psychische Verletzung, die durch ein bestimmtes, bedrohlich empfundes Ereignis hervorgerufen wurde. Viele Folgen und Symptome klingen mit der Zeit wieder ab, bei einem Drittel der Betroffenen bleiben jedoch belastende Symptome wie Angstzustände, Panikgefühle, Alpträume, innere Unruhe oder Depressionen.
Das menschliche Gehirn verfügt über natürliche Verarbeitungsmechanismen, die durch EMDR angeregt werden. (methoden)

Stressregulation mithilfe der Polyvagaltheorie

Stress kennen wir alle - wir sind überfordert, es wird uns alles zuviel, wir werden unruhig, entwickeln Ängste, evtl. sogar Panik und in schlimmsten, traumatischen Fällen erstarren wir, sind wie gelähmt, blockiert, bekommen evtl. ein Burnout.

Die Polyvagaltheorie hilft zu verstehen, wie unser autonomes Nervensystem mit Sympatikus und Parasympatikus arbeitet. Sie hilft uns durch spezielle Körper- und Atemübungen unser Nervensystem wieder zu regulieren und den Vagusnerv zu aktivieren. So lernen wir auf Dauer mit Stress besser umzugehen.

​Paarberatung

Ist Ihre Partnerschaft in die Jahre gekommen?
Vermissen Sie die Unbeschwertheit und Spontanität der ersten Zeit? Scheint Ihre Liebe verblasst oder abhanden gekommen zu sein? Streiten Sie sich immer öfters? Stecken Sie gar in einer richtigen Krise miteinander?

Dann können wir uns gemeinsam auf den Weg machen. Gespräche und Übungen helfen, verloren Gegangenes oder auch ganz Neues zu entdecken, damit Ihre Liebe wieder spürbar und lebendig wird.

​Trauerbegleitung

Wer einen geliebten Menschen verloren hat, erlebt unglaublichen Schmerz und große Traurigkeit. Nichts ist mehr so wie es früher war - alles scheint still zu stehen. 
Nicht nur der geliebte Mensch hinterlässt eine riesige Lücke, sondern auch in uns fühlt sich manches wie abgestorben an.
Ich möchte Sie begleiten, damit Sie Schritt für Schritt Abschied nehmen können, um irgendwann wieder ein gelingendes und vielleicht auch wieder glückliches Leben führen zu können.​

TSY - Traumasensitives Yoga

Wer ein Trauma erlebt hat, fühlt sich nicht mehr sicher - in seiner Umgebung, in seinem Leben und im eigenen Körper. 

Ein Trauma erschüttert nicht nur die Psyche, sondern geschieht auch im Körper. Schlafstörungen, Unruhe, Schmerzen, Konzentrationsprobleme, Appetitlosigkeit und Erschöpfung können die Folge sein.
TSY hilft durch achtsame Yogahaltungen im Sitzen auf dem Stuhl und im Stehen sich wieder besser spüren zu lernen, Blockaden zu lösen und sich wieder wohl, sicher und geborgen zu fühlen.

​Begleitung von Paaren mit Kinderwunsch

Wenn sich bei Paaren der Kinderwunsch über längere Zeit nicht erfüllt, so ist das eine sehr belastende Zeit zwischen Hoffen und Bangen. Enttäuschungen und Druck wachsen, die Nerven liegen blank, evtl. kommt auch die Trauer dazu, wenn sie schon ein Kindlein verloren haben.
  Ich begleite Sie auf Ihrem Weg über Höhen und Tiefen, biete Raum an zum Fragen und Suchen, zum immer wieder neu Kraft und Mut schöpfen.
Geeignete Methoden unterstützen dabei, wieder handlungsfähiger zu werden.